Publicado em 12/12/2013 ás 04h37 atualizado em 12/12/2013 ás 05h12

Rir é o melhor remédio!

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Creditos: Jornal NovoNegocião

 

O riso faz com que o organismo funcione a todo vapor e pode reduzir significativamente o risco de problemas cardíacos

 

Vamos ser sinceros: tem algo mais gostoso do que dar aquela boa gargalhada? Além de levantar o astral você sabia que uma boa risada tem o poder de aliviar a dor? 

O ditado popular que diz que rir é o melhor remédio vem sendo comprovado pela ciência ao longo dos anos e diversos estudos afirmam que o riso pode promover muitos benefícios à saúde e um bem-estar incrível.

 

Geralmente, quando estamos com o corpo em repouso nossos batimentos cardíacos são de aproximadamente 70 pulsações por minuto. Quando começamos a rir, a pulsação acelera os batimentos cardíacos que podem chegar a 120 pulsações por minuto. Com o ritmo cardíaco acelerado, a circulação do sangue se torna mais intensa e aumenta a oxigenação de todas as células, tecidos e órgãos. Portanto, o riso faz com que o organismo funcione a todo vapor e pode reduzir significativamente o risco de problemas cardíacos!

Boas risadas podem também elevar os níveis de HDL (o bom colesterol) no sangue e diminuir a pressão arterial. Além disso, reduz os níveis de cortisol e adrenalina, que são os hormônios do estresse e ativa a produção de endorfina, hormônio que provoca a sensação de relaxamento.

Baixando os níveis de estresse o corpo consegue produzir mais células de defesa, fortalecendo o sistema imunológico e protegendo o organismo contra doenças.

Isso sem falar nos pulmões. Uma sessão de gargalhadas limpa e ainda fortalece os pulmões, pois quando rimos, inalamos mais ar e com uma maior absorção de oxigênio, a expiração também fica mais forte.

Quer mais uma vantagem? Quando rimos, nossos músculos abdominais são estimulados e os movimentos fazem uma espécie de massagem no sistema gastrointestinal, melhorando o processo digestivo.

 

E por falar em músculos, rir movimenta 12 músculos faciais e as gargalhadas movimentam 24 deles. Em uma conversa divertida, com boas gargalhadas então, 84 músculos são movimentados, transformando o ato em um ótimo exercício para esticar a pele e combater as rugas.

Sem contar que rir melhora o humor e levanta o astral quando as coisas não vão bem. Um sorriso traz sensações agradáveis, pois libera os hormônios do prazer, capazes de eliminar a tristeza, a depressão e elevar a autoestima.

O riso é um "medicamento" 100% orgânico, gratuito e contagiante, para ser consumido sem moderação. Quem ri pouco pode estar padecendo dos males provocados por uma doença chamada "déficit de alegria".

 

 

Mas o riso que funciona mesmo e provoca o efeito de aliviar nossas dores é aquele relaxado, que faz os olhos apertarem. Aquele riso que brota do nosso interior quando estamos na companhia de outras pessoas, durante um bom e animado bate-papo.

Enfim, podemos afirmar com toda certeza que dar risada faz bem ao corpo e à alma!

Todos nós precisamos desenvolver o senso de humor. Sorrir é uma forma de absorver os choques da vida. Se você quer ter menos estresse, aprenda a sorrir em suas situações de vida. Precisamos reencontrar a alegria de viver. Nós fomos gerados com alegria e amor pelo nosso Criador e a gente vai perdendo esta alegria diante das circunstâncias de vida.

Assim, aprenda a sorrir. Se você pode sorrir de uma coisa, você pode conviver com ela. Além disso, se você aprender a sorrir de seus problemas, você nunca se deixará perturbar por eles. Pense que o riso é a menor distância entre o problema e a solução. Por isso, ria dos seus problemas, ria dos seus medos, dos seus desafios, das suas culpas, das suas risadas, ria de você! Quando começamos a praticar a arte de sorrir, ficamos muito mais bonitos e capazes de irradiar uma quantidade imensa de alegria, que vai iluminar a nossa vida e também a vida de quem está ao nosso lado! Isso é felicidade!

 

 

 

Dicas para praticar a terapia do riso:

1- Ponha a vida em ordem. Organize bolsos, bolsas, armários, gavetas. Falta de tempo para sorrir e ser feliz é falta de método e organização. É preciso ter consciência disso para crescer e progredir.

2- A felicidade vem de dentro, aspire o direito de ser feliz. Entre em contato com o inconsciente despertando a energia vital através da fé, coragem, criatividade, alegria e autoconhecimento.

3- Tenha qualidade de vida: liberdade de agir e de fazer tudo com alegria, amor e bom humor. Relacione-se com a natureza. Coma com calma. Faça leituras saudáveis e positivas. Relaxe nos finais de semana e principalmente antes de dormir. Tenha uma alimentação balanceada com cereais, verduras, legumes, frutas, ovos e carnes brancas. Pratique esportes e faça terapias naturais. Tudo isso alegra o nosso corpo e a nossa mente.

4- Tenha auto-estima e amor próprio, quem não sorri não se ama. Ame-se! Estime-se! Valorize-se!

5- Com entusiasmo, viva o presente.

6- Tenha sempre atitudes positivas perante tudo.

7- Viva com a paz na consciência livre de culpas.

8- Além do sorriso em frente ao espelho, reúna-se com amigos para contar histórias alegres e até piadas, inclusive no ambiente de trabalho.

9- Ria até na adversidade. Encare a vida com bom humor até nas horas mais difíceis.

10- Goze a vida, faça tudo que é bom para você.

 

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