Publicado em 08/03/2019 ás 05h27

Saúde em Movimento - Projeto Fitness 2019

Psiuuuu, para de desculpa e sai desse sofá
Creditos: Imagem Ilustrativa

Da Redação

Você acredita mesmo que o ano só começa depois do Carnaval? Por que tenho visto minhas contas chegarem normalmente para pagamento desde o dia primeiro de Janeiro e claro, depois de uns dias de férias, minha rotina já está parecendo que estou no meio do ano!! Treinos, trabalho, alimentação, contas, etc!! Então porque deixar coisas tão importantes como cuidar um pouco de si, de sua saúde, para depois do carnaval??

Enchemos de desculpas nosso discurso e terceirizamos para tudo nossa falta de tempo para iniciar uma atividade física ou uma reeducação alimentar. As dificuldades são reais, elas existem!!  Caro leitor, sei que você dá um jeitinho em tudo na sua vida, se aperta daqui, chama a mãe, a sogra, quem estiver no caminho para te ajudar quando você realmente quer ou precisa fazer algo. Então eu te desafio a SAIR DO SOFÁ e iniciar uma vida mais saudável em 2019. Vamos construir seu projeto fitness 2019!! Se liga então nas dicas abaixo.

Primeiro, descubra algo que você goste. Caminhar na trilha ao entardecer conversando com uma boa companhia? Passear com o cão de manhã? Jogar futebol com amigos? Poderíamos citar inúmeras situações que te ajudariam a sair da sua zona de conforto.

Conseguiu sair de casa para se mexer, ótimo. Tenha uma rotina. Reserve aquele horário e os dias certos na semana só para isso. Como se fosse seu emprego principal!!

Faça a diferença em sua vida com suas atitudes, não espere no próximo sua motivação, seja você o fator motivacional dele com o resultado dos seus atos.

Agora que já se passou um tempo e você já tem uma rotina de se cuidar, já esta na hora de procurar profissionais da área da saúde para te orientar a se engajar em uma atividade física segura que tenha haver com você e te traga os benefícios e resultados que procura. Seja melhorar a postura, respiração, emagrecer, fortalecer os músculos, definir o corpo. Enfim dê um passo maior e incorpore em sua rotina exercícios físicos orientados por um professor de educação física.

Agora sim, você começou um grande projeto. 

A localização da academia e a escolha da modalidade são muito importantes para ajudar na sua motivação!! 

Para cada objetivo é possível encontrar diversas modalidades e tipos de aulas. Na próxima edição falaremos um pouco sobre os dispêndio energético de algumas atividades mais badaladas e conhecidas no mundo fitness. Enquanto isso, segue abaixo algumas aulas que são muito boas e podem ser praticadas em qualquer idade e começar do zero ou já ser avançado.

Aulas de bike indoor, circuito funcional, assessoria de corrida, jump, step e hiit são as mais procuradas para aumentar a queima das calorias ingeridas. Já a musculação, cross, aulas de abdominais, pump são indicadas para quem quer fortalecer, aumentar a força e definir a musculatura! Há também as aulas de alongamento, pilates, Yoga, que auxiliam no aumento da flexibilidade. São muito importantes para aliviar dores musculares e também evitá-las. Essas aulas também ajudam muito na melhora da postura.

Ficamos por aqui!! Tenham uma ótima semana e até a próxima!!

  • JOSEFINA

    R$ 145.000
  • APARTAMENTO

    R$ 190.000
  • CRIADO MUDO

    R$ 80
  • ***DEPILAÇÃO/ DESIGNER SOBRANCELHA

    Sob consulta
  • VILLE DE FRANCE

    R$ 110.000
  • B. ESPERANÇA II

    R$ 400 + IPTU
  • SAVEIRO 16/17

    R$ 62.000
  • GUARUJÁ - PITANGUEIRAS

    Sob consulta
  • LOTEAMENTO LAGO AZUL

    R$ 720.000
  • S. LUIZ

    R$ 130.000

Renovação de anúncios classificados gratuitos.

Até quarta-feira às 18:00h.

Fechamento de edição para novos classificados.

Até quarta-feira às 12:00h.

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