Publicado em 13/05/2019 ás 04h36

Saúde em Movimento: O método Pilates e seus benefícios

Os exercícios de Pilates por exigirem concentração e controle corporal o tempo todo são indicados para qualquer pessoa
Creditos: Imagem Ilustrativa

Ângela Torres

Você sabia que o nome da modalidade pilates vem de seu criador Joseph H. Pilates? Ele nasceu em dezembro de 1883 na Alemanha. Filho de um pai ginasta e uma mãe naturopata (um tipo de medicina complementar e alternativa que enfatiza a habilidade do corpo de auto cura).

A história do método Pilates começou em 1914 durante a Primeira Guerra Mundial, quando Joseph ficou preso e trabalhou no campo de concentração na ilha de Man. Joseph Pilates estudava por conta própria. Estudou Yoga e movimentos dos animais. E na prisão retirou as molas que ficavam nos colchões e as hastes das macas para criar seu primeiro aparelho. Ele fazia questão que seus colegas prisioneiros se exercitassem para não ficarem mais debilitados. Por volta de 1920 o sistema de exercícios é criado e após várias fases de desenvolvimento chegamos ao Pilates que conhecemos.

Os exercícios de Pilates por exigirem concentração e controle corporal o tempo todo são indicados para qualquer pessoa. Esse método consegue abranger variados objetivos assim como ser uma ferramenta na reabilitação de patologias crônicas.

Gestantes, Melhor Idade, crianças, portadores de necessidades especiais e atletas de alta performance, todos se encaixam no perfil do treinamento de Pilates.

Entre seus inúmeros benefícios o Pilates ajuda a desenvolver força muscular e flexibilidade, um corpo mais resistente a lesões, melhora consideravelmente a coordenação motora e a postura corporal e contribui para aumento da amplitude dos movimentos e na qualidade da mobilidade.

Um Studio de Pilates é composto por basicamente quatro máquinas: Step Chair (Fig.1), Reformer (Fig.2), Lader Barrel (Fig3) e o Cadilac (Fig.4). Além do espaço para o Pilates no solo (Fig.5) com ou sem acessórios e o Pilates com a Bola Suíça (Fig.6).

Normalmente as aulas são individuais ou até cinco alunos para um instrutor. Quem ministra aulas de pilates pode ser formado em fisioterapia ou educação física, mas o mais importante é que esse profissional tenha passado pelo treinamento específico do método.

No meu Studio Speed Angels Pilates as turmas são de até 3 pessoas e nosso objetivo maior é desmistificar que o método é apenas para pessoas com problemas de coluna, joelhos entre outros. Queremos que atletas amadores, e pessoas que gostem de treinar pesado ou não conheçam e se encantem pelos resultados do Pilates. 

Tenham um ótimo final de semana e vamos aproveitar o mês de maio e iniciar uma prática de exercícios!! Sobre qual você, caro leitor, gostaria de saber um pouco mais?

Ficamos por aqui e até a próxima!!

 

 

  • JOSEFINA

    R$ 145.000
  • UNO 93

    R$ 6.200
  • CB 14/14

    R$ 10.000
  • MESA

    R$ 1.000
  • UNO 99/00

    R$ 9.500
  • VILLE DE FRANCE

    R$ 110.000
  • B. ESPERANÇA II

    R$ 400 + IPTU
  • DOA-SE

    Sob consulta
  • LOTEAMENTO LAGO AZUL

    R$ 720.000
  • PÉ DE MÁQUINA

    R$ 300

Renovação de anúncios classificados gratuitos.

Até quarta-feira às 18:00h.

Fechamento de edição para novos classificados.

Até quarta-feira às 12:00h.

Fone (14) 3324-1600

R. Antônio Carlos Mori, 504 - Centro,
Ourinhos - SP, 19900-081