Aproveite a simbologia de recomeço de um novo ciclo, para rever hábitos de vida que fazem mal a sua saúde mental.

Por Dr. Mário Ferreira, biólogo, farmacêutico bioquímico, especialista em laboratório clínico e MBA em gestão empresarial

Olá, minha gente! Estamos em Janeiro Branco. Essa campanha foi idealizada para o primeiro mês do ano a fim de aproveitar esse momento de reflexão e de planejamento para discutir a relevância da saúde mental e do cuidado com as emoções.

Nesse contexto, a minha dica é aproveitar a simbologia de recomeço de um novo ciclo, para rever hábitos de vida que fazem mal a sua saúde mental.

Para isso, é fundamental observar e praticar algumas ações que podem contribuir com a sua qualidade de vida e a sua saúde mental:

• afaste-se de situações que gerem emoções negativas;
• separe um tempo para curtir a vida e aproveitar o que ela oferece de melhor;
• valorize a convivência social e viva intensamente os bons momentos com família e amigos;
• pratique atividade física, tenha uma dieta saudável e cuide da qualidade do sono;
• planeje e administre melhor o próprio tempo, reservando um tempo para descansar, meditar, praticar um hobby, ler um livro, ir ao teatro, ver um bom filme, ouvir música, ou fazer terapia.

Se sentir que precisa de ajuda para se livrar do stress, do desânimo ou de sinais de depressão, busque um apoio profissional!

E aproveite este clima de recomeço do início de um novo ano para colocar no centro o que mais importa: a sua saúde e a sua qualidade de vida.

Um grande abraço e até a próxima!

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