segunda, 9 de março de 2026
Publicado em 13 fev 2025 - 09:37:46
Segundo pesquisas e relatórios apontados no ano de 2024, a velocidade média da corrida do brasileiro é a melhor do mundo
Fernando Lima
Em busca de um estilo de vida mais saudável, a crescente preocupação com a saúde mental e o aumento da expectativa de vida, cada vez mais brasileiros procuram praticar algum tipo de esporte.
Por ser considerada democrática e acessível, a corrida de rua ganha cada vez mais adeptos no país e ocupa o quarto lugar das atividades físicas mais praticadas pelos brasileiros, atrás da caminhada, musculação e futebol.
Um estudo inédito no Brasil que levou o nome de “Por dentro do Corre”, conduzido pela consultoria estratégica Box 1824, em parceria com a marca de esportes Olympikus, buscou mostrar mais sobre a cultura da corrida no país e entender as questões relativas ao esporte, bem como quantificar os corredores amadores por região, gênero etc.
O levantamento mostrou que cerca de 13 milhões de brasileiros praticam corrida, um número que denota que o esporte está em plena expansão. Mais da metade dos praticantes de corrida são homens – 58%, e as mulheres representam 42%.
Cerca de 46% dos corredores tem entre 25 e 45 anos, mas os praticantes acima de 45 anos representam uma parcela significativa, 42%.
Mais da metade, 51% dos corredores vivem na região sudeste, o nordeste ocupa a segunda posição, com 20% e o sul a terceira, com 15%.
Outro dado que chama atenção é a percepção dos brasileiros sobre a corrida: 83% veem a prática como um cuidado integral com a saúde física e mental, enquanto 77% consideram que a corrida é mais do que um esporte — é um estilo de vida. Esses números refletem a versatilidade e o apelo transformador da modalidade.
O PERFIL DO CORREDOR BRASILEIRO
Com o estudo “Por dentro do corre”, foi possível traçar o perfil dos corredores, através de análises quantitativas e qualitativas e buscar entender melhor os motivos da prática. Embora a corrida seja um esporte praticado de maneira individual e amadora, o estudo mostrou que os praticantes buscam sempre superar seus próprios limites, em uma competição saudável consigo mesmo.
Um dado apontou que 64% dos participantes acreditam que não existe uma forma certa de correr. Que existem dicas a serem seguidas e treinos pré-preparados, mas que cada um pode adaptar a prática para o seu estilo.
Pontos interessantes apontados pelo estudo, como o autoconhecimento, superação de limites, ampliação do círculo de amizades são citados pela pesquisa. No entanto, quatro eixos foram citados para dar significação e nortear estes aspectos na corrida: prazer, dor, redescoberta e pertencimento, o que é corroborado pelos números.
Enquanto 42% relatam maior felicidade após correr, 66% mencionam que superar limites é um objetivo constante. Além disso, 80% consideram a corrida uma forma de redescobrir o próprio corpo, e metade dos entrevistados reconhece a prática como uma oportunidade de fazer novas amizades.
SAÚDE FÍSICA E MENTAL – A saúde mental também foi muito citada na pesquisa, bem como outros benefícios para o corpo. Cerca de 75% disseram que correr ajuda a reduzir o estresse, enquanto 62% mencionaram que a prática melhora a qualidade do sono. Além disso, a corrida é vista como uma ferramenta para desenvolver disciplina e foco, aspectos valorizados tanto na vida pessoal quanto profissional.
Apesar dos homens representarem a maior parte dos corredores, o crescimento da participação feminina é bem alto: 56% das mulheres começaram a correr nos últimos 12 meses, contrastando com os 38% dos homens que iniciaram no mesmo período. Além disso, 84% dos entrevistados estão satisfeitos com as distâncias que percorrem semanalmente, sendo a média de 9,2 km.
O BRASILEIRO CORRE MAIS QUE O RESTANTE DO MUNDO
Um dos aplicativos mais populares de corrida do mundo, o Strava, divulga, ao final de todos os anos, seu relatório de atividades baseado nos usuários do mundo todo. Em 2024, a corrida foi apontada pelo aplicativo como o esporte mais praticado no mundo.
Para realizar o relatório, a empresa coleta os bilhões de dados de seus 135 milhões de usuários em 190 países e também cruza os dados com uma pesquisa feita por eles com mais de 5 mil pessoas, assinantes e não assinantes do app.
O Relatório Anual Sobre Tendência do Esporte do Strava apontou que o Brasil foi o segundo país com maior número de corredores no mundo.
Um dado curioso apontado pelo relatório, é que o Brasil é o país mais rápido do mundo em corrida amadora. O ritmo/velocidade média dos corredores no mundo é de 6:22 min/km, enquanto o do brasileiro é de 6:48 min/km.
O aplicativo fitness ainda apontou um crescimento de 109% nos clubes ou assessorias de corrida no Brasil – quase o dobro da média global – e um aumento de 9% no número de maratonas, ultramaratonas e percursos de longa distância em 2024.
AS ASSESSORIAS E CLUBES DE CORRIDA
Fazer exercício por si só já é bom, mas o incentivo de uma outra pessoa ou mesmo o exercício em grupo estimula e anima ainda mais a prática esportiva.
As chamadas Assessorias de Corrida são grupos onde profissionais especializados oferecem acompanhamento personalizado para quem corre. Desde montagem dos treinos, acompanhamento, melhora de desempenho, conquista de metas, apoio motivacional e também o trabalho profissional para evitar lesões e desenvolver técnicas. Outro atrativo das assessorias é o apoio motivacional feito pelas pessoas que compõem o grupo.
O Educador Físico Henrique Negami, de 37 anos, possui cursos técnicos especializados em corrida de rua, e junto com sua sócia, também profissional da área, Juçara Nascimento, de 44 anos, tem um grupo de Assessoria de Corrida há quase 4 anos em Ourinhos.
Em entrevista ao EN DIA, Henrique nos contou que com o auxílio de uma assessoria, os alunos são integralmente assistidos e orientados no esporte. “As pessoas procuram uma assessoria para ter todo o suporte técnico, físico e até mesmo emocional para poder evoluir, atingir seus objetivos com menos risco de lesão e menos tempo. Entregamos aos alunos todo suporte através de aulas presenciais, onde aplicamos técnicas de corrida, fortalecimento específico para a prática e planilhas individualizadas por meio de um aplicativo online”.
O profissional também cita que o esporte, quando praticado em grupo, incentiva os alunos a irem mais longe. “A corrida é um esporte completamente individual, mas que praticado em grupo se torna mais fácil, prazeroso e leve. Uma massa de corredores contagia através de uma energia que só o corredor pode sentir”.
Aluna de Henrique e Juçara, a professora de educação infantil aposentada Silvana Sigolo, de 60 anos, esbanja motivação e disposição quando o assunto é corrida, esporte que pratica há 13 anos.
Ela contou à nossa equipe que o convite para correr surgiu de amigos próximos. “Sempre gostei de praticar atividades físicas. Um casal de amigos corria e deu vontade de me arriscar nessa nova modalidade. Mas primeiro fui me preparar e me fortalecer em uma academia para depois iniciar na corrida. Tenho necessidade de estar sempre em atividade para otimizar minha saúde física e mental”.
Silvana procurou a assessoria porque Henrique já era seu treinador pessoal na academia e disse que o trabalho do grupo faz toda a diferença para seus treinos. “Em um grupo de corredores e com uma assessoria, além de uma orientação profissional adequada, temos agregado o relacionamento em um grupo heterogêneo, o que nos faz crescer como pessoa também”.
Quando perguntamos quais os benefícios que o esporte lhe proporcionou, ela elenca benefícios para a saúde, sociais e psicológicos e funcionais. “Essa atividade me traz muitos benefícios, entre eles, cuido melhor da minha saúde, faço check-up anualmente, cuido melhor da alimentação, faço musculação para fortalecer, durmo bem, tenho mais disposição e de bônus me sinto mais feliz e funcional para qualquer outra atividade da vida cotidiana”.
Silvana já participou de várias provas de corrida e se prepara para o seu maior desafio. “Comecei com 5km e fui avançando para 10km, 15km, corri a São Silvestre, meia maratona que é de 21km e tenho o sonho de fazer uma maratona (42k) em 2026”.
Ela finaliza: “a corrida agrega, é democrática, todo mundo pode participar, em qualquer idade”.
CORRIDAS DE RUA ORGANIZADAS
O crescimento das corridas de rua organizadas por empresas e prefeituras tem levado cada vez mais adeptos do esporte a participarem dos eventos.
Em geral, os participantes buscam superar suas próprias marcas, ou apenas “brincar”, já que apenas algumas corridas organizadas possuem categorias competitivas.
Thiago Donato, fotógrafo de 41 anos, morador de Ourinhos, pratica corrida há quase 4 anos. Curiosamente, ele percebeu que a corrida poderia ser uma boa aliada para o emagrecimento, como contou em entrevista ao EN DIA. “Comecei correr pra fugir de uma chuva que me pegou no meio de uma caminhada (estava fazendo atividade para emagrecer, junto com a caminhada), aí notei que poderia fazer o mesmo exercício mais rápido, e com isso, notei o quanto ela agia positivamente sobre minha ansiedade, já que vinha tendo muitos problemas de saúde”.
Hoje, 28 quilos mais magro, Thiago é atleta amador de corrida, já participou de mais de 30 provas e se arriscou numa meia maratona (cerca de 21 km), que foi a prova mais desafiadora que ele enfrentou até agora. Quando perguntamos qual foi a prova mais emocionante, ele não hesita ao contar que foi a última corrida noturna de Ourinhos, realizada em dezembro de 2024, onde correu com sua filha bebê. “A prova mais desafiadora foi a meia maratona de Sorocaba, já que estava em busca de desempenho. Já a mais especial foi a corrida noturna de Ourinhos 2024, onde corri junto com minha filha em um carrinho específico para essa atividade”.
Thiago revela que a maior dificuldade para ele como corredor é manter a constância, aliada a uma boa alimentação, já que ele teve um histórico de obesidade. O atleta amador diz que não foi ele que escolheu a corrida, e sim ela que o escolheu. “Foi um esporte onde notei benefícios rápidos sobre minha saúde”.
OS APLICATIVOS DE CORRIDA
A corrida também conta com a tecnologia para ajudar na prática do esporte. Aplicativos de celular específicos para corrida, oferecem uma série de recursos, como a possibilidade de criar e seguir planilhas de treino personalizadas, registrar informações sobre distância, frequência, ritmo, batimentos cardíacos e também utilizar o GPS para mapear rotas, além de interagir com outros corredores.
O estudo “Por Dentro do Corre”, apontou que 68% dos corredores usam aplicativos para o esporte. Pesquisamos e apresentamos uma lista com os 4 aplicativos mais procurados para corrida:
O aplicativo se concentra principalmente na corrida e no ciclismo. Ele usa o GPS do celular para rastrear sua atividade e oferece uma variedade de recursos, incluindo mapeamento de rotas, análise de desempenho, compartilhamento de atividade e conexão com outros atletas.
Com o app é possível ter um registro detalhado das corridas e ter acesso a uma comunidade de outros atletas (nos moldes de uma rede social). Ele possui uma versão gratuita com bons recursos e uma versão que pode ser paga anualmente ou mensalmente
O aplicativo tem uma interface intuitiva e fácil de usar, sendo um bom e versátil companheiro de treino que se adapta aos objetivos e estilo de vida do usuário
Oferece uma ampla gama de recursos, que vão desde planos de treinamento personalizados, até desafios e metas de corrida.
Também funciona no estilo comunidade, onde é possível se conectar com outras pessoas e até se desafiar mutuamente. Também possui versão grátis e versão paga.
O destaque do aplicativo fica por conta de diferenciais que são bem úteis, como uma variedade de opções de rotas e personalização de rotas e possui feedback em tempo real para ajudar a melhorar o desempenho.
Também funciona no conceito de comunidade de usuários com interação entre os atletas. Possui versão grátis e paga e é um dos mais acessíveis em termos de valor.
Popular entre os corredores e um dos primeiros lançados no mercado, o aplicativo tem interface fácil e intuitiva, o que facilita sua navegação. Oferece planos de treinamento personalizados, adaptados às metas e nível de condicionamento individual. Possui conectividade com música e acompanhamento do instrutor em áudio.
Através do estilo comunidade, o app conecta os usuários a interações de compartilhamento de corridas e desafios. O aplicativo é gratuito e, no entanto, possui reclamações de instabilidade e algumas funções são limitadas aos consumidores de produtos Nike.
Antes de começar qualquer atividade física, é importante salientar a procura de um médico para avaliar quais são as atividades recomendadas, além de procurar profissionais educadores físicos para uma orientação completa para a realização da modalidade indicada.
Fontes: Gazeta Esportiva, Olympikus, CNN e Strava.
Fotos: Arquivo Pessoal.
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