Rotina acelerada, excesso de estímulos e dificuldade de manter hábitos simples fazem crescer a busca por estratégias de reequilíbrio físico e emocional

Suzana Amyuni

Dormir bem, manter uma alimentação organizada, fazer atividade física e conseguir desacelerar parecem hábitos elementares. Na prática, porém, tornaram-se difíceis de sustentar para muita gente.

A percepção aparece também entre hóspedes de um spa do interior paulista, que vem observando uma procura cada vez mais relacionada à reorganização da rotina, ao sono, ao estresse e ao reequilíbrio emocional.

Um levantamento feito a partir de 3.274 formulários de check-in de um SPA do interior de São Paulo mostra um público com demandas de saúde diversas: 68% declararam uso regular de medicamentos, 30% informaram hipertensão controlada por medicação e 16% relataram problemas relacionados à depressão.

As mulheres representam 80% dos hóspedes.

Para os profissionais que acompanham esse público, uma das questões centrais está justamente na dificuldade de incorporar à vida cotidiana hábitos considerados básicos, como respeitar horários de sono, alimentar-se de maneira regular, movimentar o corpo e criar períodos reais de descanso.

“Hoje, muitas pessoas chegam cansadas não apenas fisicamente, mas da própria rotina. Dormir mal, comer sem horário, passar muito tempo sentadas e viver em estado constante de alerta acabam se tornando hábitos. O desafio é justamente ajudar essas pessoas a perceber que saúde também depende de reaprender coisas muito básicas”, explica Fernanda Pozzi, administradora do SPA.
Segundo ela, o ambiente mais controlado ajuda a pessoa a perceber como o corpo responde quando ela dorme melhor, se alimenta com mais regularidade, se movimenta e reduz o ritmo. “A questão mais importante vem depois, que é como transformar essa experiência em hábitos possíveis de manter na vida real?”, destaca.

A proposta é que as pessoas possam reaprender comportamentos simples e torná-los possíveis fora de ambientes controlados.
O tema acompanha uma discussão que vem ganhando espaço no setor de saúde e bem-estar e que questiona por que cuidar do básico se tornou tão difícil?