Camila Mostasso

Atualmente podemos notar como o ritmo das pessoas vem acelerando cada vez mais devido ao nosso cotidiano conturbado, o que nós não podemos esquecer é de sempre buscarmos algo que nos leve a se reconectar com nossa individualidade e bem estar. Um dos métodos mais eficazes de buscar uma solução é através da meditação. Um estudo realizado na Universidade da Califórnia (EUA) concluiu que durante a prática da meditação a enzima telomerase (ligada ao sistema imunológico) tem sua ação intensificada. No entanto, o responsável pelo estudo, Clifford Saron, alerta que a meditação sozinha não resolve pois é apenas uma das práticas que podem trazer um bem-estar do indivíduo, o que acontece é que durante a prática da meditação, as ondas cerebrais se ampliam causando uma ótima sensação de relaxamento. A prática desta, associada a uma boa alimentação podem reverter o cenário em que sua vida se encontra proporcionando benefícios como:

• Redução do estresse e ansiedade

• Aumento de satisfação e melhor desempenho no ambiente de trabalho;

• Diminuição da insônia e depressão;

• Aumento de bem-estar e autoestima;

• Estímulo da criatividade, inteligência e memória;

• Fortalecimento do sistema nervoso e imunológico;

• Redução da pressão arterial e de dores de cabeça;

• Diminuição do consumo do tabaco, do álcool e de drogas ilícitas.

Separe alguns minutos do seu dia, sente-se confortavelmente em sua casa, relaxe o corpo, fique quieto e silencioso, respire, estabeleça um mantra, e procure acalmar sua mente. Lembre-se sempre que a prática leva a perfeição!!!!